항산화물질 썸네일형 리스트형 40대 이후 눈건강 관리 - 눈에 좋은 음식, 루테인 영양소 우리 신체에서 가장 노화가 빨리 오는 곳이 바로 눈이라고 한다. 특히 현대사회는 하루에도 대부분의 시간을 스마트폰이나 PC를 사용하며 보내는 시간이 압도적이기에 눈의 피로감과 노화가 한층 빨라져 40대 이전부터 눈에 노화가 시작되고 있다고 하니 나이에 따른 눈 건강 관리를 어떻게 해야할지에 대한 관심이 높아지고 있다. 40대 이후부터는 눈 건강 관리가 반드시 필요하다. 왜냐하면 노화로 인해 망막, 수정체, 각막 등의 눈 조직이 손상될 가능성이 높아지기 때문이다. 하지만, 눈 건강을 지키기 위해서는 건강한 식습관과 충분한 영양소가 필요하다. 어떤 음식과 영양소를 섭취하는 것이 좋을지 이곳에서 알아보고자 한다. 1. 눈에 좋은 음식 (1) 당근 : 당근은 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 눈 건강을 위해 매우 .. 더보기 이전 1 다음