항염증식품들 썸네일형 리스트형 염증 - 염증에 좋은 음식들 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이다. 그러나 염증이 만성화되면 통증으로 이어져 관절염, 심장병, 당뇨병 등 만성질환 발병을 낳기도 한다. 염증이 생겼을 때 약물치료는 염증과 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 이것보다도 매일먹는 우리의 식단에 소염 작용을 하는 음식을 포함시키는 것도 도움이 될 수 있다. 이곳에서는 우리는 염증을 막을 수 있는 항염 음식들을 살펴보도록 하겠다. 1. 오메가-3 지방산은 몸의 염증과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방의 한 종류이다. 그것들은 또한 심장병과 뇌졸중으로부터 보호하는데 도움을 준다고 알려져 있는데 오메가-3 지방산이 풍부한 최고의 음식으로는 아마씨, 치아씨, 호두뿐만 아니라 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들이.. 더보기 이전 1 다음