항암 식품 - 녹황색채소, 베리류, 통곡물
암은 전 세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나이며 3명 중 1명은 평생 암에 걸릴 것으로 추정된다. 유전학, 생활습관, 환경적 요인을 포함하여 암 위험에 영향을 미치는 많은 요인들이 있지만, 식이요법은 가장 중요한 요인들 중 하나이다. 채소, 베리류, 통곡물, 식물성 단백질, 그리고 다른 항암 식품들을 포함하여 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 음식들이 있는데 이것에 대해 알아보고자 한다. 1. 녹황색 채소 녹황색 채소는 가장 항암 효과가 있는 음식들 중에 하나이다. 그것들은 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 브뤼셀 새싹, 그리고 양배추를 포함하는데 이 채소들은 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소와 화합물이 풍부하기 때문이다. 예를 들어, 그것들은 몸의 해독을 돕고 암세포의 성장..
더보기