간염에 대하여 - 증상, 종류, 간염예방에 좋은 음식, 간에 좋은 영양제
간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기이다. 예를 들면 혈액순환을 돕고, 독소를 제거하고, 영양분을 합성하며, 호르몬을 조절하는 등의 역할을 한다. 따라서 간은 우리 몸 전체 건강에 관여하며 이곳에 염증이 생기는 질병 즉 간염은 바이러스나 알코올 등이 간에 작용하여 생기는 질병이다. 1. 증상 간염의 증상에는 발열, 구토, 메스꺼움, 복통, 피로감, 어지러움 등이 있다. 간염은 바이러스나 알코올 등에 의해 발생할 수 있으며, 감염되면 바이러스나 알코올이 간세포를 파괴하고 염증을 일으키기 때문에 간기능이 급속히 저하될 수 있다. 따라서 특히 바이러스성 간염 예방에는 예방 및 간 건강 유지가 가장 중요하다 할 수 있겠다. 간염 예방을 위해서는 깨끗한 물을 마시고, 손씻기를 철저히 하며, 칫솔 등 개..
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냉동 블루베리 하루 섭취량은? - 항산화, 항염증, 섬유질, 암퇴치
베리류란 우리에게 익숙한 딸기, 블루베리, 블랙베리, 산딸기 뿐만 아니라 크랜베리, 고지베리, 아사이베리 등 여러가지 종류의 열매를 지칭한다. 이것은 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 찬 맛있고 영양가 있는 과일이다. 하지만 이 작은 과일이 암을 퇴치하는 특성도 가지고 있다는 것을 모르고 있는 사람이 많다. 여기에서는 베리류가 암을 예방하고 퇴치하는 데 효과적인 이유와 권장하는 하루 섭취량에 대해 알아보고자 한다. 1. 항산화제 함량 베리류의 과일이 암에 좋은 이유는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물인 산화방지제가 풍부하기 때문이다. 활성산소는 산화 스트레스를 유발할 수 있는 불안정한 분자로 암의 발생과 관련된 과정인데 베리속에 들어있는 높은 항산화제는 활성산소를 중화시켜 세..
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